Je suis autoentrepreneuse basée à Paimpol et je propose un accompagnement en santé mentale centré sur la pair-aidance. Je vous accompagne à votre rythme, à travers des échanges clairs, respectueux et bienveillants.

Mon approche s'appuie sur mon vécu et sur le soutien entre pairs. Elle vient en complément d'un suivi médical adapté, sans jamais s'y substituer. J'interviens notamment lorsque l'anxiété prend trop de place, en cas de trouble bipolaire, de phobie sociale, de troubles du comportement alimentaire comme l'anorexie ou encore de dépersonnalisation.

Je mets en place des actions simples pour vous stabiliser le quotidien. Par exemple, je vous aide à repérer les signaux d'alerte avant la surcharge, à instaurer des routines réalistes et à retrouver un rythme de vie plus équilibré. Les séances durent 1h 15 et sont proposées au tarif de 40 €. Elles se déroulent en visioconférence ou à domicile dans un rayon de 30 km.

Je propose également des cours de danse intuitive.

Je propose un accompagnement personnalisé en santé mentale, fondé sur le vécu, pour reprendre confiance pas à pas. Lorsqu'une dépendance, un handicap ou des difficultés psychiques prennent trop de place dans le quotidien, il est facile de se sentir dépassé. Je vous aide à retrouver un équilibre et à remettre de l'ordre dans vos semaines grâce à des objectifs simples et un rythme adapté à votre situation.

Selon vos besoins, je peux vous accompagner dans l'organisation de vos journées, la prévention de la surcharge mentale et l'identification des facteurs déclencheurs. En cas de trouble bipolaire, l'objectif est de mieux repérer les variations d'humeur et de mettre en place des solutions concrètes. Pour la phobie sociale, nous avançons par étapes, avec des mises en situation adaptées et des outils favorisant le retour au calme. Pour les troubles du comportement alimentaire, comme l'anorexie, je vous aide à trouver des repères concrets et une stabilité au quotidien, toujours en complément de votre suivi médical.

Pour poser rapidement des bases solides, je peux vous proposer de :

repérer vos signaux d'alerte avant la surcharge ;
structurer une journée type avec des priorités simples ;
préparer une liste d'actions favorisant le retour au calme.

J'ajuste ensuite l'accompagnement au fil des séances.

Je propose des cours de danse intuitive pour une reconnexion au corps en douceur. Il n'est pas nécessaire de savoir danser pour participer. Je donne des consignes simples et claires, puis je laisse la place à ce qui émerge naturellement, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Je commence souvent les séances par un temps de respiration, d'ancrage et de mouvements accessibles à tous. Le mouvement permet de mieux accueillir et canaliser les émotions, tout en favorisant un apaisement concret. De nombreuses personnes constatent également une posture plus détendue et une meilleure perception de leurs limites. Ce qui peut avoir un impact positif sur la vie quotidienne et les relations aux autres.

La musique rythme la séance, avec des temps plus dynamiques suivis d'un retour au calme.

Pair-aidance en santé mentale à Paimpol avec Manon Troquer pour retrouver des repères

Des solutions adaptées pour accompagner les personnes vulnérables

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Une séance de pair-aidance en santé mentale pour reprendre pied

Cours de danse intuitive à Paimpol pour se recentrer